练拳首先是练好挨揍！教练为什么老叫你“手抬高”？

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　　站立格斗中，严密的抱架是基本中的基本，不仅可以为头部提供足够的保护，也可以保证自己随时进入战斗状态。很多爱好者对这个概念经常一知半解，但今天这场视频可以很好的说明。

　　如其他比赛一样，在后半段体力不支的选手会出现掉手的状况，不过有很多艺高人胆大的拳手一开始就喜欢把双手垂在身边，通过良好的距离感和反应速度戏弄对手，拳击有阿里，UFC有蜘蛛人席尔瓦，都是这种浪骚派的代表。

　　但是在技不如人的情况下，而且是因为体力不支而到手。同事遇到的还是稳扎稳打技术扎实的对手前，最好还是消停点。

　　2021年12月14日，国家体育总局发布《课外体育培训行为规范》，明确提出，课外体育培训主体的执教人员须持证上岗。

　　而由国家体育总局体育科学研究所主办的全国“儿童青少年体适能教练”培训班，是首个儿童青少年体适能领域国家级官方培训、首个最具权威性儿童青少年体适能国家级证书，更是符合《课外体育培训行为规范》上岗要求的国家级证书。